Si eres un obsesivo cracker de nudillos, querrás leer esto

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Buenas noticias para todos los obsesionados con hacer estallar las articulaciones: hacer crujir los nudillos no provoca artritis ni disminución de la movilidad de las manos. Malas noticias: todavía puede molestar muchísimo a sus seres queridos.

Imágenes reales de tus amigos impidiendo que te hagas crujir los nudillos:

Los investigadores del Centro Médico de UC Davis decidieron profundizar más en el hábito que mantiene a millones de rehenes y determinar de una vez por todas si realmente es solo una adicción inofensiva. El estudio fue dirigido por el Dr. Robert Boutin, radiólogo de UC Davis, y el Dr. Robert Szabo, cirujano de la mano y ex presidente de la Sociedad Estadounidense de Cirugía de la Mano.

Su premisa era simple: reunir a un variopinto grupo de rompenudillos y hacerlos estallar bajo un ultrasonido para ver qué estaba pasando realmente dentro de la articulación. Luego examinan médicamente las articulaciones de los sujetos de prueba antes y después del ejercicio, y comparan sus hallazgos con los de un grupo separado de no crackers. Su objetivo era buscar problemas, incluida la hinchazón de las manos y la reducción de la fuerza de agarre.

¿Qué es crujir los nudillos de todos modos?

El crujido de los nudillos es el sonido audible que se produce cuando se estiran las articulaciones de los dedos, dice el quiropráctico con sede en San Diego Ryan Curda. Estas articulaciones se denominan articulaciones sinoviales y están rodeadas por una cápsula llena de líquido. Llamado líquido sinovial, ese líquido ayuda a lubricar las articulaciones y está compuesto de gases disueltos, principalmente nitrógeno.

Los investigadores de UC Davis creen que cuando haces crujir un nudillo, estás separando dos superficies de la articulación, lo que disminuye la presión dentro de la articulación. Esa presión negativa permite que se libere el gas disuelto en el líquido sinovial. El estallido que escuchas es el resultado de la formación de una burbuja de gas.

Al observar las ecografías de 400 nudillos, los investigadores vieron algo sorprendente en los resultados de la ecografía: cuando un nudillo crujía, se producía un destello distintivo y repentino en la articulación.

También es posible que desee saber por qué no puede romper la misma articulación una y otra vez. Los gases tardan unos 20 minutos en disolverse por completo en el fluido, dice Curda. Llamado período refractario, es la cantidad de tiempo que debe esperar hasta que pueda volver a agrietarse.

La mitología de romperse los nudillos

Los científicos siempre han sentido curiosidad por saber qué es lo que realmente causa el sonido increíblemente fuerte en nuestras articulaciones cuando las rompemos.

Los estudios datan de mucho antes: en 1947, los científicos publicaron un artículo que afirmaba que el sonido se produce cuando se forma una burbuja por primera vez en el líquido sinovial de la articulación. 30 años después, otro grupo de investigadores refutó el hallazgo anterior, afirmando que tenía más sentido que el sonido se produjera al estallar la burbuja.

Un avance rápido hasta abril de 2015, cuando la Universidad de Alberta decidió respaldar la teoría del colapso de la burbuja con grabaciones de resonancia magnética. Sin embargo, a pesar de sus esfuerzos, todavía no pudieron encontrar evidencia concluyente.

Entonces, ¿cuál es? ¿Se revientan burbujas o se forman durante el agrietamiento?

Esa es una pregunta sorprendentemente difícil de responder, dijo Boudin a The Washington Post. Les diré que constantemente vimos el destello brillante en la articulación solo después de escuchar el crujido audible. Nunca al revés. Quizás eso apoye la teoría de la formación de burbujas, no la teoría del estallido de burbujas.

Durante el experimento, los investigadores admitieron que esperaban ver algo interesante. Boutin dijo que dado que las máquinas de ultrasonido pueden capturar eventos 10 veces más pequeños que las resonancias magnéticas, su estudio (que se realizó a fines de 2015, después de que el equipo de la Universidad de Alberta publicara sus hallazgos) sería mucho más concluyente que los anteriores. eso.

Pero no estaban preparados para que el resultado fuera tan explosivo.

Lo que vimos fue un destello brillante en el ultrasonido, como un fuego artificial explotando en la articulación, dijo Boutin. Fue un hallazgo bastante inesperado.

¿Qué hay de las repercusiones en la salud?

Aunque la investigación se limitó a resultados a corto plazo, lo que pueden confirmar es que no se detectó dolor, hinchazón o daño inmediato en los nudillos agrietados, y no encontraron una diferencia reconocible entre las articulaciones de los sujetos que eran adictos al hábito. y aquellos que nunca se tronaron un nudillo en sus vidas.

Después de revisar la ciencia, creo firmemente que no es dañino, dijo Boutin.

Incluso va tan lejos como para decir que en realidad es bueno para nosotros. Después de que una articulación se rompe, el rango de movimiento de esa articulación aumenta significativamente.

Esto respalda los resultados de un experimento realizado por Donald L. Unger, un médico de California que pasó 60 años tronándose los nudillos de una sola mano, manteniendo intacta la otra. Después de 60 años de hacer el experimento, no encontró diferencia entre las dos manos.

Entonces, si está interesado en romper el hábito (¿para apaciguar a sus seres queridos que ya están furiosos, tal vez?), En su lugar, puede adoptar una técnica de estiramiento para sus dedos que no llegue a tronarse los nudillos.

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